miss green °ˆ*¤§(عنكي مشرف الملتقيات التقنية)§¤*ˆ°
![°ˆ*¤§(عنكي مشرف الملتقيات التقنية)§¤*ˆ° °ˆ*¤§(عنكي مشرف الملتقيات التقنية)§¤*ˆ°](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars1.gif)
![miss green](https://2img.net/u/2814/22/40/12/avatars/11-98.jpg)
![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f89/13/29/87/51/i_icon11.gif) عدد الرسائل : 702 العمر : 36 العمل/الترفيه : فني أشعه المزاج : روااق نقاط : 5 تاريخ التسجيل : 29/11/2008
![تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الأربعاء ديسمبر 24, 2008 8:54 pm | |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق تحيه مني إليكم منقول للفائده | |
|
البلسـم الشافي °ˆ*¤§(عنكي مميز درجة أولى)§¤*ˆ°
![°ˆ*¤§(عنكي مميز درجة أولى)§¤*ˆ° °ˆ*¤§(عنكي مميز درجة أولى)§¤*ˆ°](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars9.gif)
![البلسـم الشافي](https://2img.net/u/2814/22/40/12/avatars/52-67.png)
![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f89/13/29/87/51/i_icon11.gif) عدد الرسائل : 977 العمر : 34 الموقع : الى هناك ................. العمل/الترفيه : مديرة اعمال مستقبلاً المزاج : دائماً حزين نقاط : 134 تاريخ التسجيل : 19/12/2008
![تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الأربعاء ديسمبر 24, 2008 9:02 pm | |
| يسلمووووووووووو بنت عمو على الفائده الحلوه كأنك تدر انـي عيني من كثر الجلوس على الجهاز![Sad](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_sad.gif) واذا عندك طريقه الى الظهر انـا بأنتظارك :roll: | |
|
أبو مهدي °ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
![°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ° °ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars9.gif)
![أبو مهدي](https://2img.net/u/2814/22/40/12/avatars/2-99.jpg)
الأوسمه : ![تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Ss6](https://2img.net/h/a-mot.com/vb/wsam/ss6.gif) ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f89/13/29/87/51/i_icon10.gif) عدد الرسائل : 11986 العمل/الترفيه : Budget Specialist المزاج : Always Great نقاط : 28110 تاريخ التسجيل : 26/11/2008
![تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الأربعاء ديسمبر 24, 2008 9:06 pm | |
| يسلموا على الموضوع المفيد | |
|
Dr.RORO °ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
![°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ° °ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars9.gif)
![Dr.RORO](https://2img.net/u/2814/22/40/12/avatars/28-38.jpg)
![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f89/13/29/87/51/i_icon11.gif) عدد الرسائل : 1223 العمر : 38 الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR*** المزاج : بردانة من الحر نقاط : 227 تاريخ التسجيل : 07/12/2008
![تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الخميس ديسمبر 25, 2008 6:14 am | |
| ميرسي قرين تسلمي تم أضافه موضوع يخص حمايه العين من الجهاز وفي زيادة على هذه المعلومات بأمكانك الرجوع له من اجل الاستفاذة | |
|