نونه الشعنونة °ˆ*¤§(عنكي مشرف الملتقى الطبي)§¤*ˆ°
![°ˆ*¤§(عنكي مشرف الملتقى الطبي)§¤*ˆ° °ˆ*¤§(عنكي مشرف الملتقى الطبي)§¤*ˆ°](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars1.gif)
![نونه الشعنونة](https://2img.net/u/2814/22/40/12/avatars/68-67.jpg)
![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f89/13/29/87/51/i_icon11.gif) عدد الرسائل : 590 الموقع : في قلب احبتي المزاج : دايما رايق إحترام قوانين المنتدى : ![علاج الم العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) نقاط : 390 تاريخ التسجيل : 07/01/2009
![علاج الم العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: علاج الم العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر الإثنين يناير 12, 2009 8:18 pm | |
| كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية...
منقوووووول __________________ | |
|
سجايا الروح °ˆ*¤§(عنكي موقوف العضوية)§¤*ˆ°
![°ˆ*¤§(عنكي موقوف العضوية)§¤*ˆ° °ˆ*¤§(عنكي موقوف العضوية)§¤*ˆ°](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default1.gif)
![سجايا الروح](https://2img.net/u/2814/22/40/12/avatars/2-82.jpg)
![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f89/13/29/87/51/i_icon11.gif) عدد الرسائل : 392 الموقع : فيـ غابتيـ السوداء المزاج : خطر ..!! نقاط : -21 تاريخ التسجيل : 06/01/2009
![علاج الم العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
رغد الغيداء °ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
![°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ° °ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars9.gif)
![رغد الغيداء](https://2img.net/u/2814/22/40/12/avatars/46-19.jpg)
الأوسمه : ![علاج الم العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Ss6](https://2img.net/h/a-mot.com/vb/wsam/ss6.gif) ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f89/13/29/87/51/i_icon11.gif) عدد الرسائل : 2506 العمر : 43 الموقع : في عيون وقلب وروح حبيبي... العمل/الترفيه : خبـــيرهـ تجـــميلـ,,, المزاج : عَاشِقَهـٌ,,, إحترام قوانين المنتدى : ![علاج الم العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) نقاط : 492 تاريخ التسجيل : 16/12/2008
![علاج الم العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: علاج الم العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر الإثنين يناير 19, 2009 1:36 am | |
| | |
|
الحب الحزين °ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ°
![°ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ° °ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ°](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default1.gif)
![الحب الحزين](https://2img.net/u/2814/22/40/12/avatars/85-57.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f89/13/29/87/51/i_icon10.gif) عدد الرسائل : 67 العمر : 34 الموقع : القطيف العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايق نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 22/01/2009
![علاج الم العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: علاج الم العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر الجمعة يناير 30, 2009 5:46 am | |
| | |
|