منتديات سفينة الثقافة العامة
أهلاً وسهلاً بك في منتديات سفينة الثقافة...يسعدنا ان تنضم الى اسرتنا..
منتديات سفينة الثقافة العامة
أهلاً وسهلاً بك في منتديات سفينة الثقافة...يسعدنا ان تنضم الى اسرتنا..
منتديات سفينة الثقافة العامة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سفينة الثقافة العامة

معآآ لـمنتدى أفضل ..
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بكم في منتديات.. العنكي.. الثقافيه.. نرحب بالاعضاء جميعآآ منتظرين المشاركات.. وابداء الآراء في الثيم الجديد.. دمتم بكل خير.. ادارة المنتدى..

 

 ~"الريجيم الصحي بالصور"~

اذهب الى الأسفل 
+6
sweet Jeje
Dr.RORO
مـــاريا
أحاسيـــس
رغد الغيداء
*غربة مشاعر*
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
*غربة مشاعر*
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
*غربة مشاعر*


انثى
عدد الرسائل : 1300
العمر : 38
العمل/الترفيه : مزاجي
المزاج : متقلب
نقاط : 43
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالأربعاء يناير 21, 2009 2:07 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في



الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح




ميزان إلكتروني
~"الريجيم الصحي بالصور"~ 85455






المشي نصف ساعة يومياً


~"الريجيم الصحي بالصور"~ 85456







الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


~"الريجيم الصحي بالصور"~ 85457







بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


~"الريجيم الصحي بالصور"~ 85458







إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


~"الريجيم الصحي بالصور"~ 85459







إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
~"الريجيم الصحي بالصور"~ 85460






أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

~"الريجيم الصحي بالصور"~ 85461









أو عصير البرتقال والكيوي


~"الريجيم الصحي بالصور"~ 85462







استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


~"الريجيم الصحي بالصور"~ 85463




تجنب تناول الوجبات المقلية

~"الريجيم الصحي بالصور"~ 85464







نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رغد الغيداء
°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
رغد الغيداء


الأوسمه : ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Ss6
انثى
عدد الرسائل : 2506
العمر : 43
الموقع : في عيون وقلب وروح حبيبي...
العمل/الترفيه : خبـــيرهـ تجـــميلـ,,,
المزاج : عَاشِقَهـٌ,,,
إحترام قوانين المنتدى : ~"الريجيم الصحي بالصور"~ 111010
نقاط : 492
تاريخ التسجيل : 16/12/2008

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالأربعاء يناير 21, 2009 4:49 pm

باطبقه من اليوم

عجبني


يسلمووووو خيوووه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alghaid3-a.7olm.org/
أحاسيـــس
°ˆ*¤§(عنكي مشرفة ازياء حواء)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرفة ازياء حواء)§¤*ˆ°
أحاسيـــس


الأوسمه : ~"الريجيم الصحي بالصور"~ M9
انثى
عدد الرسائل : 1896
العمر : 34
العمل/الترفيه : مصممة فوتوشوب
المزاج : رايقه
إحترام قوانين المنتدى : ~"الريجيم الصحي بالصور"~ 111010
نقاط : 409
تاريخ التسجيل : 18/12/2008

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالأربعاء يناير 21, 2009 5:02 pm

ههههههههههههههه
اذا طبقته احتمال اختفي خخخخ

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*غربة مشاعر*
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
*غربة مشاعر*


انثى
عدد الرسائل : 1300
العمر : 38
العمل/الترفيه : مزاجي
المزاج : متقلب
نقاط : 43
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالأربعاء يناير 21, 2009 8:33 pm

هههههههههههههه

يسلمو عالمرور


على فكرة احاسيس حتى لو فكرتي اني ماراح اسمح لش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مـــاريا
°ˆ*¤§(عنكي مشرفة جمال حواء)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرفة جمال حواء)§¤*ˆ°
مـــاريا


انثى
عدد الرسائل : 1253
العمر : 42
العمل/الترفيه : ميك آب
المزاج : حنونة بطبعي
إحترام قوانين المنتدى : ~"الريجيم الصحي بالصور"~ 111010
نقاط : 338
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالأربعاء يناير 21, 2009 10:51 pm

مشكوووووووووره
يارب الكل يستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr.RORO
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
Dr.RORO


انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 37
الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل
العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR***
المزاج : بردانة من الحر
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالخميس يناير 22, 2009 3:46 am

مره نايس
حلو مرة
أنا مايصلح أطبقة لظروف في شهية الأكل

بس في نقطة أحب أعلق عليها
أحس ماهو المفروض يكون الميزان موجود
لان كل ماتأكلين شي رح تروحين توزنين وهذا رح يقلل الحماس مجرد أنه ماتلاقي تغير في الوزن
يعني المفروض مانحتاجه الا بعد شهر ....نكسرة وبعد شهر نشتري واحد وكذا..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweet Jeje
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات اللغات)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات اللغات)§¤*ˆ°
sweet Jeje


انثى
عدد الرسائل : 347
العمر : 37
العمل/الترفيه : English teacher
المزاج : cool
نقاط : 86
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالسبت يناير 24, 2009 4:20 am

شكراً اختي
على هذه النصائح الفعاله بالتأكيد

واهم شي الشاي الاخضر
يحرق الدهون عدل
اقتباس :


أحس ماهو المفروض يكون الميزان موجود
لان كل ماتأكلين شي رح تروحين توزنين وهذا رح يقلل الحماس مجرد أنه ماتلاقي تغير في الوزن
يعني المفروض مانحتاجه الا بعد شهر ....نكسرة وبعد شهر نشتري واحد وكذا
في البداية بس يمكن كل شوي تروحي توزني
بعدين بتملي
بس يحمس لما تشوفي الفرق
..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عنوشه
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الإستراحة)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الإستراحة)§¤*ˆ°
عنوشه


انثى
عدد الرسائل : 2137
العمر : 38
نقاط : 791
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالسبت يناير 31, 2009 2:00 pm

ثانكس وايييييييييييييييد صحي

مشكوره خيتوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جروح
°ˆ*¤§(عنكي جديد)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي جديد)§¤*ˆ°
جروح


انثى
عدد الرسائل : 15
العمر : 40
العمل/الترفيه : القفص الذهبي
المزاج : متقلب
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 22/02/2009

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالثلاثاء مارس 10, 2009 11:15 pm

[ياحلو المقليات

بس احاول اطبقه وآكل مشويات

مشكوره غربة مشاعر عالموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رغد الغيداء
°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
رغد الغيداء


الأوسمه : ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Ss6
انثى
عدد الرسائل : 2506
العمر : 43
الموقع : في عيون وقلب وروح حبيبي...
العمل/الترفيه : خبـــيرهـ تجـــميلـ,,,
المزاج : عَاشِقَهـٌ,,,
إحترام قوانين المنتدى : ~"الريجيم الصحي بالصور"~ 111010
نقاط : 492
تاريخ التسجيل : 16/12/2008

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالخميس مارس 12, 2009 10:53 am

ضحكتيني يا أتعبتني جـ ـ ـرووحي


ميرسي ع مروركـ ياحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alghaid3-a.7olm.org/
مريم
°ˆ*¤§(عنكي فضي)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي فضي)§¤*ˆ°
مريم


انثى
عدد الرسائل : 103
العمر : 32
العمل/الترفيه : أدفع ثمن أخطائهم
المزاج : ممطر .!
إحترام قوانين المنتدى : ~"الريجيم الصحي بالصور"~ 111010
نقاط : 23
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالأربعاء مارس 25, 2009 3:19 am

اني نفسي اسوي رجيم لان احس روحي دبة صايره

بس المشكلة ما اقدر اجلس ساعة بدون مآكل صارت فيي كرشة affraid

وكل من يقول لييي اني ضعيفة scratch
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة احساس
°ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ°
دمعة احساس


انثى
عدد الرسائل : 138
العمر : 29
الموقع : في قلب الي في بالي
العمل/الترفيه : ملتهية بالدراسة
المزاج : حدي مستانسة
نقاط : 124
تاريخ التسجيل : 13/01/2009

~"الريجيم الصحي بالصور"~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~"الريجيم الصحي بالصور"~   ~"الريجيم الصحي بالصور"~ Icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2009 6:50 pm

مشكورة
الله يخلي الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
~"الريجيم الصحي بالصور"~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» "معلمة" الطائف "المعلقة" تطالب بتدخل "حقوق الإنسان" للاطمئنان على أطفالها
» "موبايلي" تعلن تطبيقها قرار منع "التجوال المجاني" بـ"خدمة جديدة"
» Oo لكــل ؛" حــرف:" وصيــه!!" أعـرف:" وصيــة حـرفــك":؛Oo
» طالبه بعدم إزعاجه مرة أخرى .."مخمور" يحتجز مندوب للتعداد في "بدروم" منزله
» مدير مرور الرياض : حملة "البخاخ" تهدف الى افشال مشروع "ساهر"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سفينة الثقافة العامة :: .•:*¨`*:•. ][العنكي الـمنـتـديـات الاسريه][.•:*¨`*:•. :: ملتقى الصحه والريجيم-
انتقل الى: