*غربة مشاعر* °ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1300 العمر : 38 العمل/الترفيه : مزاجي المزاج : متقلب نقاط : 43 تاريخ التسجيل : 14/12/2008
| موضوع: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك الإثنين يناير 05, 2009 12:56 pm | |
| اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك
إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس. أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. | |
|
أبو مهدي °ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
الأوسمه : عدد الرسائل : 11986 العمل/الترفيه : Budget Specialist المزاج : Always Great نقاط : 28110 تاريخ التسجيل : 26/11/2008
| موضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك الإثنين يناير 05, 2009 5:53 pm | |
| *غربة مشاعر*
تسلمي على الموضوع الرائع
بس على كذا أنا عندي نقص منهم كلهم
| |
|
أم مهدي °ˆ*¤§(عنكي مشرفة مطبخ حـواء)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 771 العمر : 38 الموقع : في ديار الغربة العمل/الترفيه : بكالوريوس نبات وآحياء دقيقة المزاج : تعبانة ونعسانة إحترام قوانين المنتدى : نقاط : 183 تاريخ التسجيل : 04/12/2008
| موضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك الإثنين يناير 05, 2009 9:32 pm | |
| | |
|
أحاسيـــس °ˆ*¤§(عنكي مشرفة ازياء حواء)§¤*ˆ°
الأوسمه : عدد الرسائل : 1896 العمر : 34 العمل/الترفيه : مصممة فوتوشوب المزاج : رايقه إحترام قوانين المنتدى : نقاط : 409 تاريخ التسجيل : 18/12/2008
| موضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك الثلاثاء يناير 06, 2009 6:38 am | |
| | |
|
Dr.RORO °ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1223 العمر : 37 الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR*** المزاج : بردانة من الحر نقاط : 227 تاريخ التسجيل : 07/12/2008
| موضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك الثلاثاء يناير 06, 2009 12:02 pm | |
| ايش هذا الاحراج ياغربة مشاعر أستحي أقول انه عندي نقص فيهم كلهم بس أفااا عليك كل شي رح يتغير قريب مشكورة قمري عادي أنا مسوي ورقه حق هذه الاشياء ومعلقتها في ثلاجة البيت علشان المفروض كلما أفتح الثلاجة أشوف وش المفروض أكل طوووووووووووووط طووووووووووط اووووبس يلا رايحة الدوام دعواتكم | |
|
*غربة مشاعر* °ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1300 العمر : 38 العمل/الترفيه : مزاجي المزاج : متقلب نقاط : 43 تاريخ التسجيل : 14/12/2008
| موضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك الأربعاء يناير 07, 2009 12:52 pm | |
| يسلمووو عالمرور
دكتورة المفروض تكوني اكثر الناس صحة
بس يلا بنعطيك فرصة وحدة بس | |
|
مـــاريا °ˆ*¤§(عنكي مشرفة جمال حواء)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1253 العمر : 42 العمل/الترفيه : ميك آب المزاج : حنونة بطبعي إحترام قوانين المنتدى : نقاط : 338 تاريخ التسجيل : 14/12/2008
| موضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك السبت يناير 10, 2009 4:57 am | |
| مشكوره حبيبتي عالرووعه تسلميين | |
|