| لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو | |
|
+7sweet Jeje فدك الزهراء ABO ABBAS أبو مهدي عاشق الأحزان نور الأحلام Dr.RORO 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Dr.RORO °ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1223 العمر : 37 الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR*** المزاج : بردانة من الحر نقاط : 227 تاريخ التسجيل : 07/12/2008
| موضوع: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 12:02 am | |
| الاطعمة التي تحرق الدهون هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليكم القائمة: الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.الأطعمة كثيرة التوابل هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. لبن قليل الدسم/ خالي الدسم بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر. الماء تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ. القرفة أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. البروتين البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع . | |
|
| |
نور الأحلام °ˆ*¤§(عنكي نشيط وفعال)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 270 العمر : 39 نقاط : -51 تاريخ التسجيل : 30/11/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 12:36 am | |
| ما شاء الله
موضوع جميل ومفيد حقاً
شكراً على الطرح | |
|
| |
عاشق الأحزان °ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 41 العمر : 33 الموقع : جنب جاري العمل/الترفيه : طالب جامعة المزاج : رايق نقاط : 9 تاريخ التسجيل : 02/12/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 12:56 am | |
| تسلم يديك على الموضوع الراقي يا Dr.RORO | |
|
| |
أبو مهدي °ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
الأوسمه : عدد الرسائل : 11986 العمل/الترفيه : Budget Specialist المزاج : Always Great نقاط : 28110 تاريخ التسجيل : 26/11/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 6:34 am | |
| شكراً لطبيبتنا على الموضوع المفيد | |
|
| |
ABO ABBAS °ˆ*¤§(عنكي مؤسس المنتدى)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 464 العمر : 34 الموقع : كندا - تورنتو العمل/الترفيه : طالب المزاج : COOL إحترام قوانين المنتدى : نقاط : 46 تاريخ التسجيل : 26/11/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 9:15 am | |
| مشكوووووووووووووووووووره بت عمي
بس شكلها ضرب خشه ليي كككككككككككككككككككـ[b] | |
|
| |
فدك الزهراء °ˆ*¤§(عنكي جديد)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 25 العمر : 37 نقاط : 5 تاريخ التسجيل : 09/12/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 9:48 am | |
| ميرسي على الموضوووع الحلوه واصلي التقدم | |
|
| |
sweet Jeje °ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات اللغات)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 347 العمر : 37 العمل/الترفيه : English teacher المزاج : cool نقاط : 86 تاريخ التسجيل : 07/12/2008
| |
| |
Dr.RORO °ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1223 العمر : 37 الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR*** المزاج : بردانة من الحر نقاط : 227 تاريخ التسجيل : 07/12/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 9:40 pm | |
| ^ ^ ^ ^ نعم للــــــــ u r right | |
|
| |
عنوشه °ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الإستراحة)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 2137 العمر : 38 نقاط : 791 تاريخ التسجيل : 07/12/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الجمعة ديسمبر 12, 2008 7:54 am | |
| يالله ياسميينين اتبعوا الي تقوله الدكتوره تراها اطلع حكم
جربت الشاي الاخضر الحين ما اقدر اكل وما اشربه | |
|
| |
SouL KiLLeR °ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقى الملعب)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 309 نقاط : -7 تاريخ التسجيل : 30/11/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو السبت ديسمبر 13, 2008 5:12 pm | |
| | |
|
| |
Dr.RORO °ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1223 العمر : 37 الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR*** المزاج : بردانة من الحر نقاط : 227 تاريخ التسجيل : 07/12/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الأحد ديسمبر 14, 2008 9:24 pm | |
| عنوشة تدعو السمينين لقراءه هذا الموضوع تسملي عنوشتي soul killer اللي يبي يمتن ماإليه الا يأكل مندي أو مضبي أو مضغوط أو مجبوس ....... المهم شي دسم وعلى طوووووووووووووول يروح ع السرير منشان ينـــــــــــــام الله ولااحلى نوووووووم مع تخمة وبكذا رح تتكون السمنة المطلوبة | |
|
| |
شوق الليالي °ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 21 العمر : 38 المزاج : مزاجي نقاط : -3 تاريخ التسجيل : 11/12/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الإثنين ديسمبر 15, 2008 3:25 am | |
| تسلمي دكتورتنا عالموضوع الرائع | |
|
| |
*غربة مشاعر* °ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1300 العمر : 38 العمل/الترفيه : مزاجي المزاج : متقلب نقاط : 43 تاريخ التسجيل : 14/12/2008
| موضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو الثلاثاء ديسمبر 16, 2008 2:38 am | |
| ما شاء الله
موضوع جميل ومفيد حقاً
شكراً على الطرح
واصلي التقدم يادكتورتنا الغالية | |
|
| |
Dr.RORO °ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1223 العمر : 37 الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR*** المزاج : بردانة من الحر نقاط : 227 تاريخ التسجيل : 07/12/2008
| |
| |
| لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو | |
|