Dr.RORO °ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1223 العمر : 37 الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR*** المزاج : بردانة من الحر نقاط : 227 تاريخ التسجيل : 07/12/2008
| موضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات؟؟ الخميس يناير 22, 2009 4:43 am | |
| أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد! قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا. ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس. فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.! فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر. وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط: أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والأخيرة هي الراحة الفكرية طيب ليه أنا ماأنام الإ 6 ساعات باليوم؟؟؟ يابخت من يحط رأسه بالوسادة ويغمض | |
|
رغد الغيداء °ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
الأوسمه : عدد الرسائل : 2506 العمر : 43 الموقع : في عيون وقلب وروح حبيبي... العمل/الترفيه : خبـــيرهـ تجـــميلـ,,, المزاج : عَاشِقَهـٌ,,, إحترام قوانين المنتدى : نقاط : 492 تاريخ التسجيل : 16/12/2008
| موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات؟؟ الجمعة يناير 23, 2009 1:03 am | |
| فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر ادري بس شسوي مااحس بالراحه الا اذا طبقت على الاقل 10 ساعات وفي الشتا عاد اوووووه 24 ساعه نايمه يسلموووووو | |
|
مـــاريا °ˆ*¤§(عنكي مشرفة جمال حواء)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1253 العمر : 42 العمل/الترفيه : ميك آب المزاج : حنونة بطبعي إحترام قوانين المنتدى : نقاط : 338 تاريخ التسجيل : 14/12/2008
| موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات؟؟ السبت يناير 24, 2009 3:50 am | |
| الله يعينك رغوده لكنه مو زين وانا دايما اقوللك لكنك تحبين النوم موووووت اما انا انام اكثر شي 8 ساعات بس والحمد لله تسلمين يادكتووووره | |
|
*غربة مشاعر* °ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
عدد الرسائل : 1300 العمر : 38 العمل/الترفيه : مزاجي المزاج : متقلب نقاط : 43 تاريخ التسجيل : 14/12/2008
| موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات؟؟ الإثنين يناير 26, 2009 3:03 pm | |
| تسلمي دكتور انا الصراحة على حسب احيانا انام س سبع ساعات بس احيانا 12 سااعة | |
|