التمارين الرياضية تساعد في علاج الإكتئاب ...

قالت دراسة بريطانية إن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد لأولئك الذين يعانون من الإكتئاب .

وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، ان 22 بالمئة منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط.

يذكر أن 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية كعلاج للاكتئاب المتوسط قبل 3 أعوام.

وقالت المؤسسة انه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب باعتبار أن هناك وسائل أخرى.

وقال البحث إن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم.

كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الانسان يشعر أنه في حالة أفضل.

وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية "إن التمارين يمكنها أن تساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا".

ووجدت الدراسة ان عدد الاطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد ارتفع بدرجة كبيرة، فقبل 3 سنوات كان 41 بالمئة فقط يرون أن التمارين تمثل علاجا "فعالا أو فعالا للغاية" بالمقارنة بـ 61 بالمئة حاليا.

ويقول أندرو ماكولوج المدير التنفيذي بمؤسسة الصحة العقلية "إن الاكتئاب مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوعا وان تتاح المرضى فرصة للاختيار".

ومن جانبه، قال البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب العام "إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الاطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد
على فوائدها الكبيرة

م ن ق و ل

يبيلنا لازم نروح تمارين
عشان نرفه عن نفسنا
تسلمين
عالموضوع القيم

تسلمين ياحلوة يارغد

أنا بصراحة صار عندي لازم التمارين
من كثر الأكتئاب اللي يجيني..تعودت

مرمريتا اذا بتروحون خذوني معاكم

كيد يبيلنا
لابد من ذلكـ

لاعدمناكـ

رورو حبيبتي
سلامتكـ من الاكئتآب
انتبهي على نفسكـ
دمتِ بود

1 2 3 4 5 6 7

قاعده اسوي تمارين ياكسلانات سوو تمارين في البيت مو لازم تروحووووووووووووون

تسلمي رغوده

الصراحة اني مابسوي
الصراحة ماباجامل على حساب تمارين

» كيف تساعد طفلك على القراءة؟
» مصادر: إستدعاء إستشاري طب نفسي من القاهرة لشرم الشيخ لعلاج مبارك من الإكتئاب
» الرئيس السابق حسني مبارك يعانى من الإكتئاب الشديد ويتعرض للغيبوبة باستمرار
» أطعمه تساعد على التركيز والحفظ
» البيض واللحوم والجوز تساعد على نموّ دماغ الجنين