منتديات سفينة الثقافة العامة
أهلاً وسهلاً بك في منتديات سفينة الثقافة...يسعدنا ان تنضم الى اسرتنا..

منتديات سفينة الثقافة العامة

معآآ لـمنتدى أفضل ..
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بكم في منتديات.. العنكي.. الثقافيه.. نرحب بالاعضاء جميعآآ منتظرين المشاركات.. وابداء الآراء في الثيم الجديد.. دمتم بكل خير.. ادارة المنتدى..

شاطر | 
 

 لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*غربة مشاعر*
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1300
العمر : 31
العمل/الترفيه : مزاجي
المزاج : متقلب
نقاط : 43
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك   الإثنين يناير 05, 2009 12:56 pm

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين
الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك


إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر

أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.

أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو مهدي
°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°


الأوسمه :
ذكر
عدد الرسائل : 11986
العمل/الترفيه : Budget Specialist
المزاج : Always Great
نقاط : 28110
تاريخ التسجيل : 26/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك   الإثنين يناير 05, 2009 5:53 pm

*غربة مشاعر*

تسلمي على الموضوع الرائع

بس على كذا أنا عندي نقص منهم كلهم

_________________
Smile Today , Cry any other Day
]
لا تكتب إنشاء الله بل أكتب إن شاء الله
إدارة المنتدى تتمنى لكم طيب الإقامة وترحب بإقتراحاتكم وتستقبل شكاواكم على مدار الساعة عبر المراسلات من داخل المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم مهدي
°ˆ*¤§(عنكي مشرفة مطبخ حـواء)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرفة مطبخ حـواء)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 771
العمر : 30
الموقع : في ديار الغربة
العمل/الترفيه : بكالوريوس نبات وآحياء دقيقة
المزاج : تعبانة ونعسانة
إحترام قوانين المنتدى :
نقاط : 183
تاريخ التسجيل : 04/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك   الإثنين يناير 05, 2009 9:32 pm

مشكورة

_________________
كن جميلاً ترى الوجود جميلاً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحاسيـــس
°ˆ*¤§(عنكي مشرفة ازياء حواء)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرفة ازياء حواء)§¤*ˆ°


الأوسمه :
انثى
عدد الرسائل : 1896
العمر : 27
العمل/الترفيه : مصممة فوتوشوب
المزاج : رايقه
إحترام قوانين المنتدى :
نقاط : 409
تاريخ التسجيل : 18/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك   الثلاثاء يناير 06, 2009 6:38 am

مشكوره غربة مشاعر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr.RORO
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 30
الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل
العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR***
المزاج : بردانة من الحر
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك   الثلاثاء يناير 06, 2009 12:02 pm

ايش هذا الاحراج ياغربة مشاعر
Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
أستحي أقول انه عندي نقص فيهم كلهم
بس أفااا عليك كل شي رح يتغير قريب
مشكورة قمري

عادي أنا مسوي ورقه حق هذه الاشياء ومعلقتها في ثلاجة البيت علشان المفروض كلما أفتح الثلاجة أشوف وش المفروض أكل Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes


طوووووووووووووط طووووووووووط اووووبس يلا رايحة الدوام دعواتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*غربة مشاعر*
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1300
العمر : 31
العمل/الترفيه : مزاجي
المزاج : متقلب
نقاط : 43
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك   الأربعاء يناير 07, 2009 12:52 pm

يسلمووو عالمرور


دكتورة المفروض تكوني اكثر الناس صحة



بس يلا بنعطيك فرصة وحدة بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مـــاريا
°ˆ*¤§(عنكي مشرفة جمال حواء)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرفة جمال حواء)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1253
العمر : 34
العمل/الترفيه : ميك آب
المزاج : حنونة بطبعي
إحترام قوانين المنتدى :
نقاط : 338
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك   السبت يناير 10, 2009 4:57 am

مشكوره حبيبتي عالرووعه تسلميين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لمعرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سفينة الثقافة العامة :: .•:*¨`*:•. ][العنكي الـساحة التطويرية والتعليمية][.•:*¨`*:•. :: ملتقى الطب والأطباء-
انتقل الى: