منتديات سفينة الثقافة العامة
أهلاً وسهلاً بك في منتديات سفينة الثقافة...يسعدنا ان تنضم الى اسرتنا..

منتديات سفينة الثقافة العامة

معآآ لـمنتدى أفضل ..
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بكم في منتديات.. العنكي.. الثقافيه.. نرحب بالاعضاء جميعآآ منتظرين المشاركات.. وابداء الآراء في الثيم الجديد.. دمتم بكل خير.. ادارة المنتدى..

شاطر | 
 

 حلول للعين المجهده من الكومبيوتر ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dr.RORO
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 30
الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل
العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR***
المزاج : بردانة من الحر
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: حلول للعين المجهده من الكومبيوتر ؟؟   الجمعة ديسمبر 12, 2008 5:41 am

حلول للعين المجهده من الكومبيوتر

ا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sanfora
°ˆ*¤§(عنكي ماسي)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي ماسي)§¤*ˆ°


ذكر
عدد الرسائل : 224
العمر : 34
نقاط : 62
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من الكومبيوتر ؟؟   الجمعة ديسمبر 12, 2008 5:58 am

السلام عليكم

شكرا على النصائح وان تسمحي لي ان اضيف هذه المعلومة

قدر الامكان طبق نظرية 20×20×20

بعد كل عشرين دقيقة من العمل على الكمبيوتر اانظر الى جسم يبعد 20 متر وامشي عشرين خطوة حتى وان كانت في نفس المكان " يعني دور حول نفسك بس لا حد يشوفك"

عندها اعطيت كل جسمك الطاقة والنشاط خصوصاً العقل.

اتمنى اتجربوها وتدعوا لي

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr.RORO
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 30
الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل
العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR***
المزاج : بردانة من الحر
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من الكومبيوتر ؟؟   الجمعة ديسمبر 12, 2008 6:10 am

شكرا على الاضافة
وانشاء الله يدعو لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عنوشه
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الإستراحة)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الإستراحة)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 2137
العمر : 31
نقاط : 791
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من الكومبيوتر ؟؟   الجمعة ديسمبر 12, 2008 8:04 am

مشكورررره نرر ما شاء الله


نورينا يارورو بمواضيعش الحلوه
Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ABO ABBAS
°ˆ*¤§(عنكي مؤسس المنتدى)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مؤسس المنتدى)§¤*ˆ°


ذكر
عدد الرسائل : 464
العمر : 26
الموقع : كندا - تورنتو
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : COOL
إحترام قوانين المنتدى :
نقاط : 46
تاريخ التسجيل : 26/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من الكومبيوتر ؟؟   الجمعة ديسمبر 12, 2008 8:53 am



تسلمممممممممممممممممممممممممممممي دختوره

_________________


إدارة المنتدى تتمنى لكم طيب الإقامة وترحب بإقتراحاتكم وتستقبل شكاواكم على مدار الساعة عبر المراسلات من داخل المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-anaki.yoo7.com
SKoOoN
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1339
نقاط : 135
تاريخ التسجيل : 09/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من الكومبيوتر ؟؟   الجمعة ديسمبر 12, 2008 10:26 am

الله يعطيش العافيه


الله لا يحرمنا من النصاايح الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو جود
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الحوار والعامة)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الحوار والعامة)§¤*ˆ°


الأوسمه :
ذكر
عدد الرسائل : 692
العمر : 38
المزاج : O.K
نقاط : 287
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من الكومبيوتر ؟؟   الجمعة ديسمبر 12, 2008 1:43 pm

وهذي نصيحة غير مجربة مني

ركب شاشة ( 64 بوصة ) وخلي المسافة بينك وبين الشاشة 37 سم فقط
أو ( 10 بوصات ) وابتعد عن الشاشة 2 متر و 18 سم
وإذا سويت كذا قول لي راح أخذك محل نظارات شي

هذه لتلطيف الجو فقط

وشكرا دكتورة وسنفور على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr.RORO
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 30
الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل
العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR***
المزاج : بردانة من الحر
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من الكومبيوتر ؟؟   الجمعة ديسمبر 12, 2008 9:15 pm

شكرا على مروركم جميعاااا
وللتخفيف من الاشعاعات الصادرة عن الجهاز ضع كوب من الشااااي قريب من الشاشه
طبعا لو تجرب تتضوق طعم الشاي بعدها رح تحس انه تغير طعمــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حلول للعين المجهده من الكومبيوتر ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سفينة الثقافة العامة :: .•:*¨`*:•. ][العنكي الـساحة التطويرية والتعليمية][.•:*¨`*:•. :: ملتقى الطب والأطباء-
انتقل الى: