منتديات سفينة الثقافة العامة
أهلاً وسهلاً بك في منتديات سفينة الثقافة...يسعدنا ان تنضم الى اسرتنا..

منتديات سفينة الثقافة العامة

معآآ لـمنتدى أفضل ..
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بكم في منتديات.. العنكي.. الثقافيه.. نرحب بالاعضاء جميعآآ منتظرين المشاركات.. وابداء الآراء في الثيم الجديد.. دمتم بكل خير.. ادارة المنتدى..

شاطر | 
 

 قــــاعــــدة 10/90

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم
°ˆ*¤§(عنكي فضي)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي فضي)§¤*ˆ°
avatar

انثى
عدد الرسائل : 103
العمر : 26
العمل/الترفيه : أدفع ثمن أخطائهم
المزاج : ممطر .!
إحترام قوانين المنتدى :
نقاط : 23
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: قــــاعــــدة 10/90   الإثنين مارس 30, 2009 12:15 am





أكتشف قاعدة 10/90

سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)



ما هي القاعدة ؟

§ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.

§ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.



ماذا يعني ذلك؟

يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.



دعنا نوضح ذلك بمثال:

أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..



النتائج المترتبة:

تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.

يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!



لماذا كان يومك تعيس؟

أ) هل السبب فنجان القهوة؟

ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟

ج) هل السبب ضابط المرور؟

د) هل أنت السبب ؟

الجواب (د)



الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.



الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:

بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.



هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟

السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.

أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.



هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-

عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.



كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟

هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف تقلقك.

قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.



الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟

استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.

ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية.

نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قــــــــــ 10/90. ــــــــــاعــــدة . الآآآآآآآآآآآآآآآآآن وليس لاحقاً.




انشاء الله تعجبكون القاعدة وبتمنى الكل يحاول ( ولو محاولة ) انو يطبقها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نونه الشعنونة
°ˆ*¤§(عنكي مشرف الملتقى الطبي)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرف الملتقى الطبي)§¤*ˆ°
avatar

انثى
عدد الرسائل : 590
الموقع : في قلب احبتي
المزاج : دايما رايق
إحترام قوانين المنتدى :
نقاط : 390
تاريخ التسجيل : 07/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الإثنين مارس 30, 2009 1:34 pm

قاعده حلوه يامريومه

_________________



.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طــ الحباري ــير
°ˆ*¤§(عنكي مميز درجة سادسة)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز درجة سادسة)§¤*ˆ°
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 429
العمر : 38
الموقع : القديح
العمل/الترفيه : Medical Record
المزاج : ان شاء الله رايق
نقاط : 226
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الإثنين مارس 30, 2009 5:02 pm

تسلمي اختي مريم على الطرح الجميل والله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ماري انطوانيت
°ˆ*¤§(عنكي مميز درجة ثانية)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز درجة ثانية)§¤*ˆ°
avatar

انثى
عدد الرسائل : 850
نقاط : 465
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الإثنين مارس 30, 2009 7:55 pm

الموضوع في قمة الروعة

مشكورة مريومة
مرة حلوة القاعدة ان شاء الله انحاول تطبيقها

ثانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عنوشه
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الإستراحة)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الإستراحة)§¤*ˆ°
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2137
العمر : 32
نقاط : 791
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الإثنين مارس 30, 2009 11:40 pm

احلى قاعده سهله وصعبه في نفس الوقت

مشكووووووووووووووره مريوم

_________________
.... احلى هديه من احلى ريماس...[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مريم
°ˆ*¤§(عنكي فضي)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي فضي)§¤*ˆ°
avatar

انثى
عدد الرسائل : 103
العمر : 26
العمل/الترفيه : أدفع ثمن أخطائهم
المزاج : ممطر .!
إحترام قوانين المنتدى :
نقاط : 23
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الثلاثاء مارس 31, 2009 2:42 am

أسرني تواجدكم

في ناس اتمنى انهم يقرأوا القاعدة ويطبقوها
وحده في المنتدى يعني

عنوشة القاعدة مو صعبة
سهلة
اني اطبقها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلم شاآاعر
°ˆ*¤§(عنكي مميز درجة خامسة)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز درجة خامسة)§¤*ˆ°
avatar

انثى
عدد الرسائل : 577
العمر : 26
الموقع : جنب جيرآنا ..~
العمل/الترفيه : ودعنا الفضآإوه وآيآمهاا ..~
المزاج : هذرهـ ..~
نقاط : 583
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الثلاثاء مارس 31, 2009 3:49 am

قاعده حلوه

تسلمي مريم عالموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رغد الغيداء
°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
avatar

الأوسمه :
انثى
عدد الرسائل : 2506
العمر : 37
الموقع : في عيون وقلب وروح حبيبي...
العمل/الترفيه : خبـــيرهـ تجـــميلـ,,,
المزاج : عَاشِقَهـٌ,,,
إحترام قوانين المنتدى :
نقاط : 492
تاريخ التسجيل : 16/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الأربعاء أبريل 01, 2009 10:03 am

مشكورة مريم

القاعده حلوة
لكنها صعبه

ان شاء الله نقدر نطبقها

تسلمين

_________________



إدارة المنتدى تتمنى لكم طيب الإقامة وترحب بإقتراحاتكم وتستقبل شكاواكم على مدار الساعة عبر المراسلات من داخل المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alghaid3-a.7olm.org/
أم ياسين
°ˆ*¤§(عنكي ماسي)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي ماسي)§¤*ˆ°
avatar

انثى
عدد الرسائل : 230
العمل/الترفيه : فوتوشوب
المزاج : واقع في الحب
نقاط : 62
تاريخ التسجيل : 24/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الأربعاء أبريل 01, 2009 11:31 am

قاعدة حلوة ومفيدة في الحياة
يسلموووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قــــاعــــدة 10/90
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سفينة الثقافة العامة :: .•:*¨`*:•. ][العنكي الـمنـتـديـات الـعـامـة][.•:*¨`*:•. :: ملتقــى حيـــــــــــاتي-
انتقل الى: