منتديات سفينة الثقافة العامة
أهلاً وسهلاً بك في منتديات سفينة الثقافة...يسعدنا ان تنضم الى اسرتنا..

منتديات سفينة الثقافة العامة

معآآ لـمنتدى أفضل ..
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بكم في منتديات.. العنكي.. الثقافيه.. نرحب بالاعضاء جميعآآ منتظرين المشاركات.. وابداء الآراء في الثيم الجديد.. دمتم بكل خير.. ادارة المنتدى..

شاطر | 
 

 لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dr.RORO
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 30
الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل
العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR***
المزاج : بردانة من الحر
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 12:02 am

الاطعمة التي تحرق الدهون


هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليكم القائمة:

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.
الأطعمة كثيرة التوابل Very Happy Very Happy

هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور الأحلام
°ˆ*¤§(عنكي نشيط وفعال)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي نشيط وفعال)§¤*ˆ°


ذكر
عدد الرسائل : 270
العمر : 31
نقاط : -51
تاريخ التسجيل : 30/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 12:36 am

ما شاء الله

موضوع جميل ومفيد حقاً

شكراً على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق الأحزان
°ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ°


ذكر
عدد الرسائل : 41
العمر : 25
الموقع : جنب جاري
العمل/الترفيه : طالب جامعة
المزاج : رايق
نقاط : 9
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 12:56 am

تسلم يديك على الموضوع الراقي
يا Dr.RORO
king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو مهدي
°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مدير المنتدى)§¤*ˆ°


الأوسمه :
ذكر
عدد الرسائل : 11986
العمل/الترفيه : Budget Specialist
المزاج : Always Great
نقاط : 28110
تاريخ التسجيل : 26/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 6:34 am

شكراً لطبيبتنا على الموضوع المفيد

_________________
Smile Today , Cry any other Day
]
لا تكتب إنشاء الله بل أكتب إن شاء الله
إدارة المنتدى تتمنى لكم طيب الإقامة وترحب بإقتراحاتكم وتستقبل شكاواكم على مدار الساعة عبر المراسلات من داخل المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ABO ABBAS
°ˆ*¤§(عنكي مؤسس المنتدى)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مؤسس المنتدى)§¤*ˆ°


ذكر
عدد الرسائل : 464
العمر : 26
الموقع : كندا - تورنتو
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : COOL
إحترام قوانين المنتدى :
نقاط : 46
تاريخ التسجيل : 26/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 9:15 am

مشكوووووووووووووووووووره بت عمي

بس شكلها ضرب خشه ليي كككككككككككككككككككـ[b]

_________________


إدارة المنتدى تتمنى لكم طيب الإقامة وترحب بإقتراحاتكم وتستقبل شكاواكم على مدار الساعة عبر المراسلات من داخل المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-anaki.yoo7.com
فدك الزهراء
°ˆ*¤§(عنكي جديد)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي جديد)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 25
العمر : 29
نقاط : 5
تاريخ التسجيل : 09/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 9:48 am

ميرسي على الموضوووع الحلوه
واصلي التقدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sweet Jeje
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات اللغات)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات اللغات)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 347
العمر : 29
العمل/الترفيه : English teacher
المزاج : cool
نقاط : 86
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 6:08 pm

اقتباس :
الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً
اكيد والتجربة خير برهان
بس الي اعرفه ان كوب الشاي الاخضر يحرق 200 سعرة حرارية


مشكورة يابنت العم على هذه النصائح
لا للسمنة مع رورو نعم للــــــــ Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr.RORO
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 30
الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل
العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR***
المزاج : بردانة من الحر
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 9:40 pm

^
^
^
^ Rolling Eyes
نعم للــــــــ u r right
king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عنوشه
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الإستراحة)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقيات الإستراحة)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 2137
العمر : 31
نقاط : 791
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الجمعة ديسمبر 12, 2008 7:54 am

يالله ياسميينين اتبعوا الي تقوله الدكتوره تراها اطلع حكم


جربت الشاي الاخضر الحين ما اقدر اكل وما اشربه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SouL KiLLeR
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقى الملعب)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مشرف ملتقى الملعب)§¤*ˆ°


ذكر
عدد الرسائل : 309
نقاط : -7
تاريخ التسجيل : 30/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   السبت ديسمبر 13, 2008 5:12 pm

طيب واللي يبي يمتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr.RORO
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 30
الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل
العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR***
المزاج : بردانة من الحر
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الأحد ديسمبر 14, 2008 9:24 pm

عنوشة تدعو السمينين لقراءه هذا الموضوع
تسملي عنوشتي Laughing Laughing

soul killer اللي يبي يمتن ماإليه الا يأكل
مندي أو مضبي أو مضغوط أو مجبوس ....... المهم شي دسم
وعلى طوووووووووووووول يروح ع السرير منشان ينـــــــــــــام
الله ولااحلى نوووووووم مع تخمة
وبكذا رح تتكون السمنة المطلوبة Surprised Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شوق الليالي
°ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي لم يحدث بياناته)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 21
العمر : 30
المزاج : مزاجي
نقاط : -3
تاريخ التسجيل : 11/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الإثنين ديسمبر 15, 2008 3:25 am

تسلمي دكتورتنا عالموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*غربة مشاعر*
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي أمير)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1300
العمر : 31
العمل/الترفيه : مزاجي
المزاج : متقلب
نقاط : 43
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الثلاثاء ديسمبر 16, 2008 2:38 am

ما شاء الله

موضوع جميل ومفيد حقاً

شكراً على الطرح

واصلي التقدم يادكتورتنا الغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr.RORO
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°
°ˆ*¤§(عنكي مميز جداً)§¤*ˆ°


انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 30
الموقع : باي يهالووو,,باي حوامل,,باي ياللي بمستشفى الأمل
العمل/الترفيه : Medical Student***6 th YEAR***
المزاج : بردانة من الحر
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو   الجمعة ديسمبر 19, 2008 12:36 am

تسلمي يا كــــــــل الغلا
Embarassed Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سفينة الثقافة العامة :: .•:*¨`*:•. ][العنكي الـساحة التطويرية والتعليمية][.•:*¨`*:•. :: ملتقى الطب والأطباء-
انتقل الى: