لا للسمنة بعد اليوم...وداعا للسمنة مع رورو

الاطعمة التي تحرق الدهون


هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليكم القائمة:

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.الأطعمة كثيرة التوابل

هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع .

ما شاء الله

موضوع جميل ومفيد حقاً

شكراً على الطرح

تسلم يديك على الموضوع الراقي
يا Dr.RORO

شكراً لطبيبتنا على الموضوع المفيد

مشكوووووووووووووووووووره بت عمي

بس شكلها ضرب خشه ليي كككككككككككككككككككـ[b]

اقتباس :

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً

اكيد والتجربة خير برهان
بس الي اعرفه ان كوب الشاي الاخضر يحرق 200 سعرة حرارية


مشكورة يابنت العم على هذه النصائح
لا للسمنة مع رورو نعم للــــــــ

^
^
^
^
نعم للــــــــ u r right

طيب واللي يبي يمتن

عنوشة تدعو السمينين لقراءه هذا الموضوع
تسملي عنوشتي

soul killer اللي يبي يمتن ماإليه الا يأكل
مندي أو مضبي أو مضغوط أو مجبوس ....... المهم شي دسم
وعلى طوووووووووووووول يروح ع السرير منشان ينـــــــــــــام
الله ولااحلى نوووووووم مع تخمة
وبكذا رح تتكون السمنة المطلوبة

تسلمي دكتورتنا عالموضوع الرائع

تسلمي يا كــــــــل الغلا